Rutina para HOY

Rutina para hoy;

los que jugaron deben hacer movilidad articular mas 12' de trote elongacion general , luego 20 ' de trote continuo

para los que no jugaron 10 minutos de trote mas elongacion, luego 400mts en 1'30" +200 mts en 1' y repito esto 10 veces luego elongacion suerte para todos un abrazo

Seba