Rutina para HOY

Rutina para hoy;

los que jugaron deben hacer movilidad articular mas 12' de trote elongacion general , luego 20 ' de trote continuo

para los que no jugaron 10 minutos de trote mas elongacion, luego 400mts en 1'30" +200 mts en 1' y repito esto 10 veces luego elongacion suerte para todos un abrazo

Seba

Lider

Gente

Muy bueno lo de ayer, les pido por favor que trabajemos para construir algo tal vez para algunos, mpensado. Sigamos en la buena senda y tomemos las decisiones correctas.
Les paso algo que esta muy bueno para la elección de los Lideres.

Definición de liderazgo:

• Liderazgo es la capacidad para crear una visión y desarrollar los planes para concretarla con éxito y la facultad de persuadir a otros de cumplirlos a pesar de todas las dificultades que se presenten.

Lider Efectivo - Caracteristicas:

• Empuje: alto deseo de realización, ambiciosos, energicos, con iniciativa.
• Deseo de dirigir: deseo de influir en otras personas y dirigirlas. Disposición a asumir responsabilidades.
• Honrradez e integridad: alta congruencia entre palabras y hechos.
• Confianza si mismo: necesidad de convencer a sus seguidores de que sus metas y decisiones son acertadas.
• Inteligencia: capacidad de analizar grandes volumenes de información, capacidad de crear su propia visión, resolver problemas y tomar decisiones correctas.

Lider Efectivo - Madurez:

• Empatía
• Autonomía
• Autocrítica
• Autoestima
• Persistencia
• Transparencia
• Seguridad Personal
• estabilidad emocional
• Control y dominio emocional
• Flexcibilidad al cambio
• Tolerancia a la frustración
• Tolerancia a las sitauciones ambiguas
• Capacidad para asumir responsabilidades (hacerse cargo)
• Capacidad para sumir riesgos (decisiones)
• Capacidad para aceptar fedback de los otros (saber escuchar)

El Lider y los Otros:

• Sin otros no hay lideres.
• La esencia del liderazgo son los seguidores
• Lo que hace que una persona sea lider es la dsiposición de la gente a seguirla
• La gente tiende a seguir a quienes le ofrecen medios para la satisfacción de sus deseos y necesidades.

¿ Qué esperan los seguidores de sus lideres?

• Honestidad: consistencia entre lo dicho y lo hecho. También asociado a valores y ética.
• Enfoque hacia adelante: sentido de dirección y preocupación por el futuro de la organización.
• Inspiración: lideres entusiastas y enérgeticos que inspiran una visión compartida. Aunque el contexto de trabajo no cambie, lo hacen ciertamente más significativo.
• Competencia: demostrar sus habilidades para desafiar, inspirar, delegar, encaminar y motivar. El lider agrega valor con su trabajo.

Esto es algo como para que vayan pensando a quien van a elegir.

Saludos

Colo

Un triunfo sin fisuras, Ciudad de Campana 37 vs Defensores de Glew 14

El Club Ciudad de Campana superó claramente a Defensores de Glew por 37 a 14. El tricolor obtuvo punto bonus y se floreó ante su gente. La visita tuvo un partido para el olvido y acumuló su 11ª derrota consecutiva.

El desarrollo del encuentro fue una copia fiel del presente de ambos conjuntos. El [...]

Correción en el Plantel

Gente

El número 3 es Gonzalez Ariel Alfredo

Saludos

Colo

Plantel para el Domingo 29/06/2008

Gente

Les paso el plantel de jugadores que les toca ingresar este fin de semana a jugar con GLEW, les recuerdo que nadie tiene el puesto comprado y que se lo tienen que ganar.

Va el plantel

1. Fernandez Mauro
2. Nobile Amadeo
3. Gonzalez Juan
4. Fernandez Lucas
5. Ustarroz Martín
6. Díaz Carlos
7. Balerio Diego
8. Lugo Adrian
9. Torres Andres
10. Agostino Julian
11. Cimiotto Leonardo
12. Rosa Elvio
13. Barreto Andres / Aguero Javier (si Andres no puede jugar)
14. Guidini Guido
15. Benitez Leandro
16. Gonzalez Juan
17. Altieri Angel
18. Rolon Javier
19. Galli Conrrado
20. Barreto Dario
21. Cimiotto Fernando
22. Aguero Javier / Chilavert Cristian (si Javier tiene que jugar en lugar de Andrés)
23. Galli Gregorio

Recuerden que tienen que estar a las 12:30 hs y que los quiero mucho a todos.

Colo

Mis queridos entrenados

Gente Linda

Esta por terminar esta primera etapa y me he dado cuenta de la gran evolución del juego grupal e individual, eso esta muy bien, pero todavia hay cosas por pulir.
Les recuero que hicimos una promesa de dar todo para la segunda rueda, pero no tenemos que esperar a que termine la primera, si no haber comenzado hace dos semanas.
Espero verlos a todos mañana.

Saludos

Colo

Rutina para HOY 23/06

entrada en calor 10 ' dividido en 6´ de trote 4 de elongacion gral

luego 6 pasadas de 1km en : 5´pilares y 2 das

en 4´30" los terceras y wines

en 4´15" los restantes entre pasadas 1´45" a 2´·30" de recuperacion activa ( caminar + elongacion) controlar pulsaciones

luego 5 minutos de trote regenerativo y 10 de elongacion

es todo
Saludos
Seba

M19 Campana 54 vs Glew 0

hoy los chicos ganaron 59 a 0 pero jugaron mas o menos recien en el segundo tiempo empezaron a abrir la pelota y marcaron 44 puntos
en el 1º tiempo el resultado fue 14 a 0

suppa se fracturo la mandibula hoy haciendo un try, esta bien, el martes lo operan

Saludos
Seba

Atl. San Andres 0 vs Campana 25

El conjunto tricolor superó con punto bonus a Atl. San Andrés. A pesar del resultado amplio, tuvo que trabajar mucho para conseguir el bonus. Jugó el mejor partido del año y consiguió cinco puntos para subir dos puestos en la clasificación. San Andrés no tuvo respuestas ante el planteo de la visita.

En la previa se planteaba la posibilidad de un encuentro cerrado, con preponderancia de los delanteros (si el santo imponía su juego) o con mayor traslado de la pelota hacia los ¾ en caso de que los campaneros pudieran hacer de las suyas en territorio marrón.

Y el partido tuvo sus matices, porque el conjunto de Maschwitz nunca fue un protagonista de peso a lo largo de los 80 minutos y porque a Campana le costó sacar la guinda limpia para que jueguen los backs, aunque esto último tuvo más que ver con una desinteligencia de los medios campaneros y de sus gordos, que atacaron más de lo que las circunstancias del partido les solicitaban.

Continuar...

Resultados de la fecha 13.

Tiro Federal 8 (B) vs Sociedad Hebraica 13

Vicente López 17 vs San Miguel 5

San José 62 (BT) vs S.A.P.A 7

Alt. Chascomús 27 (BT) vs Almafuerte 8

Beromama 24 vs Mercedes 35 (BT)

Def. de Glew 20 vs Porteño 42 (BT)

Atl. San Andres 0 vs Ciu. de Campana 25 (BT)

Los Pinos 34 (BT) vs Obras Sanitarias 11

La importancia de la cohesión en los grupos

PB: - ¿Cual es el factor psicológico mas importante para unir a un grupo?

JI: - Primero habría que diferenciar a un grupo y a un equipo. Un grupo es un conjunto de personas, y un equipo es una unidad de personas que tienen que llegar a formar una cohesión grupal. A la hora de unir a un equipo lo importante es la cohesión, sería un “nosotros” que es un “yo”. Cada uno defendiendo y formando su rol, pero en si mismos formando un equipo hacia una meta y no cada uno con objetivos diferentes.



PB: - En un equipo de rugby podrían ser los objetivos que nos ponemos antes de empezar cada campeonato.

JI: - Exactamente, todos pensando lo mismo. Yendo hacia un mismo objetivo pero cohesionados. Lo importante es la sinergia, donde la unión es más importante que cada una de las partes.



PB: - ¿Qué factores pueden atentar contra la unión de un equipo?

JI: - Los factores pueden ser las distintas personalidades, la desmotivación, las personas que se angustian (que puede ser porque no lo ponen), los jugadores estrella que siempre quieren tener la pelota y no la pasan. Son distintos factores los que pueden influir en un grupo. Las alianzas: cuando hay 2 o 3 personas que son líderes y no se llevan bien con los otros o influyen o los tratan mal. Las distintas generaciones: puede haber grupos de chicos de 18 o 19 años y otros de 34. Todos se tienen que conocer, saber parte de la vida de ellos. Y por eso son importantes las reuniones, los almuerzos, las cenas, los trabajos en grupo.



PB: - ¿Como se puede luchar contra los pequeños grupos que se forman dentro de grandes planteles?

JI: - Si hablamos sólo de un equipo, está conformado por 15 jugadores. Si hablamos de más de 70 personas estamos hablando de un trabajo más grupal, donde siempre vamos a encontrar las diferencias. Y lo importante es la comunicación de aquellas personas que son mayoría, poder trabajar mediante la palabra con esas personas que son minoría y molestan, para que ellos puedan cambiar. Porque el problema que tiene por lo general los grupos es que no manifiestan verbalmente lo que sienten. Lo hablan desde la crítica, que genera violencia e incomprensión. Por eso son importantes las reuniones grupales, donde a través de una coordinadora, se pueden hablar los problemas reales que existen en un club en 2 o 3 divisiones.



PB: - ¿Como se puede motivar a un jugador que está desmotivado o angustiado?

JI: - Una cosa son las emociones y otra las motivaciones. La motivación es el anclaje de un equipo deportivo, el punto de partida. La motivación y la concentración son los dos ejes. Desgraciadamente vivimos en una sociedad muy competitiva marcada por el éxito, el reconocimiento, el aplauso. Y nos olvidamos de los valores del deporte que no está pensar en el resultado. Y habría que pensar en cada día ser mejor, jugar mejor el segundo tiempo que el primero, y no quedarse siempre con el error y el error. Porque lo único que genera es desmotivación y desconfianza en el juego. A veces uno puede perder y salir contento de la cancha porque se logra un objetivo, que es jugar bien o jugar concentrados.



PB: - O sea, que quedarse con cosas buenas más allá de perder es positivo.

JI: - Exactamente, quedarse con los objetivos que uno se pone, más allá del resultado. Si yo cumplo con los objetivos que me planteo para un partido es ser exitoso. Esa es la diferencia entre un equipo ganador y uno exitoso. Ganar o perder es una secuencia del juego, siempre vamos a ganar o perder. Pero lo importante es que un equipo se sienta exitoso en el cumplimiento de objetivos. Y así ir replanteándose objetivos e ir logrando metas. Y no quedarse con la cabeza puesta continuamente en el resultado, de esta manera se elimina la presión, porque lo que genera la presión es el resultado. Entonces estás desviando todo el canal tensional hacia el objetivo, que es lo que hace que uno pueda jugar más suelto.

INTER PARA EL SABADO

GENTE

La INTERMEDIA ya esta confirmada para este sabado en San Andrés.

Saludos

Colo

Campana 7 vs Los Pinos 31

El conjunto de Pilar supo aprovechar los errores del local y capitalizó las chances que tuvo. Campana arrancó dormido y se acordó tarde de jugar. Fue 31 a 7 para el ahora escolta del Grupo IV de la URBA. En la Inter también triunfó Los Pinos.

Dicen que hay que saber aprovechar las oportunidades, porque uno nunca sabe cuándo se pueden volver a dar. Y esa capacidad de sacar provecho de situaciones favorables es, muchas veces, la que diferencia a los equipos que pelean por cosas importantes de aquellos que luchan por salir de los últimos puestos.

Y así fue. Esa misma premisa fue la que acompañó a Los Pinos en su visita a Campana, en una tarde espectacular para disfrutar de un gran partido de rugby, a excepción de las contundentes ráfagas de viento que azotaron a toda la zona.

En el arranque del encuentro el equipo de Pilar se puso en ventaja tras un buen empuje de los gordos en un maul cercano al ingoal local. El try fue apoyado por Sebastián Bonifati y la conversión de Ariel Kraus dejó las cosas 0-7 para Los Pinos.

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La esencia del rugby

Jugar al rugby es un privilegio. Entrenar los martes y jueves por la noche, pasar frío, llegar cansado de trabajar y estudiar a lo largo del día, pelarte las rodillas en el campo de entrenamientos, comer tarde (y mal), acostarse a altas horas de la noche para levantarte temprano y seguir con tu rutina de todos los días, esperar la confirmación de los equipos que saldrán a la cancha el sábado, cuidarse el viernes, irse a dormir temprano, armar el bolsito, enrollar las vendas, chequear que este todo en su lugar, transpirar de los nervios, comerse las uñas de ansiedad, dormir poco (y mal) si te toca debutar al día siguiente, o si volves de una lesión, o si vas al banco de la primera de tu equipo por primera vez, o si simplemente lo sentís así, como todos, como se debe sentir una pasión, levantarse tempranito el sábado, chequear por vigésima vez que el bolso este completito, desayunar liviano, partir para el club y juntarte con los[...]
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Colo

colo mira esta página, esta muy bueena

http://rugbytactics.com/move.php?ID=1

Cena del JUEVES

Bueno, despues de unos idas y vueltas, hemos podido arreglar con un restaurant re groso que nos hace un precio INCREIBLEEE $16 el plato de fideos con Tuco + 1 gacesosa de litro.....

ASI QUE EL JUEVES NOS JUNTAMOS DESPUES DEL ENTRENAMIENTO EL LO DE FRAN A CENAR, vallan todos!!!!

MENU FIDEOS CON TUCO Y COCA $16

Un abrazo
Conra

Partido Domingo 15/06/2008 con LOS PINOS

Gente

Antes que nada, Felicitaciones por obtener nuestro primer triunfo de visitante en un partido vastante chivo.
Me comunique con la gente de Los Pinos, tratando de cambiar la fecha para el Lunes ya que el Domingo es el día del PADRE, pero lamentablemente ellos no pueden porque no contaban con sus jugadores, asi que este Domingo les confirmo hay INTERMEDIA, les propongo que estemos todos este Martes y Juves para poder realizar la mayor cantidad de moviemientos posibles.
Mañana traigan zapatillas y botines, no se olviden.

Gracias

Colo

Obras 29 vs Campana 30

Campana sigue en alza

El Club Ciudad de Campana se despachó con su tercera victoria consecutiva. Superó a Obras por 30 a 29, apoyando cuatro tries y llevándose el bonus. Obras tuvo un gran arranque, se durmió y la visita lo acostó. Sobre el final sacó dos bonus.

Quizás el mejor premio para ambos equipos tras un gran partido de rugby, en el que no faltaron emociones, un marcador cambiante y momentos de muy buen juego, combinando bajones anímicos, remontadas, festejos y amarguras, fue la repartija de los puntos al final del encuentro. Porque nadie se fue con las manos vacías: Campana se abrochó cinco unidades vitales para seguir en ascenso en un Grupo IV cada vez más parejo, y Obras se quedó con dos puntitos que sirven como recompensa por haber luchado hasta el final.[...]

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Rutina para HOY 09/06

para los que jugaron hacer 15 minuto de trote lento y elongar bien profundo

para los que no tuvieron actividad hacer 10' de trote elongar + 3series

para los que no jugaron;
hacer 10' de trote elongacion
+3series de5 repeticiones de talones a la cola ,rodillas arriba, paso militar, paso de ganso
todo esto por 15 mts

luego 4 pasadas de 200mts en un tiempo de 40" pausa de 1'30" luego 4 por 400 mts en un tiempo de 1'20" a 1'45" segun el puesto que juegen pausa de 2' a 2'30"

tomarse pulsacionesal terminar las pasadas, luego al 1' controlar que no bajen de 120 por minutos saludos y esfuerzo que los resultados estan llegando

Los CIMIOTTO

Gente

Los dos Cimiotto están en la formación

Leo de Titular y Fer de suplente.

Saludos

Colo

FORMACIÓN PARA EL DOMINGO EN OBRAS

Gente

Lamentablemente la gente de Obras no tiene intermedia.
Les paso la formación del primer equipo que ingresará a la cancha el Domingo. Como puso el Conrra, cuando el Domingo amanezca empecemos a correr.

Titulares

1. Fernandez Mauro
2. Nobile Amadeo
3. Gonzalez Ariel
4. Ustarros Martin
5. Balerio Diego
6. Diaz Carlos
7. Barreto Dario
8. Moreno Andres
9. Passerini Juan
10. Agostino Julian
11. Cimiotto Leonardo
12. Barreto Andres
13. Rosa Elvio
14. Guidini Guido
15. Tapia Cristian

Suplentes

1. Altieri Angel
2. Martinez Daniel
3. Fernandez Lucas
4. Galli Conrrado
5. Rolon Javier
6. Galli Gregorio
7. Cimitto Leonardo
8. Torres Andres

Mucha suerte a los que les toco ingresar.

Colo.

El domingo...

"Cada amanecer, una gacela despierta sabiendo que si ese día no corre más veloz que el león, será muerta y devorada...
Cada amanecer, un león despierta sabiendo que se ese día no corre más veloz que la gacela, morirá de hambre...

El domingo, cuando asome el sol, no importa si sos gacela o león... será mejor que empieces a correr.

Rutina para Hoy

Para los que no tengan aire, el seba me paso esto;
Correr 5km;

5min x km

3km a 15min, descansar 2min

correr 2 km más.

en total nos lleva 27 minutos... nada y vamos a estar mejor!!

Feliz Cumpleaños!!

LES DESEAMOS UN FELIZ CUMPLEAÑOS A;

• JUAMPI RIPA (ayer)
  
• HUEVO (hoy)
  
• LUQUITAS (mañana)

Rutina para HOY

los que tengan alguna lesion 10 minutos de trote elongacion y repiten 3 veces( contracturas leves molestias por golpes en cualquier parte del cuerpo) esguinse abstenerse

los demas 10 ' de entrada en calor , luego tecnica de carreras rodillas arriba talones a la cola paso militar todo 3 series de 4 repeticiones de 15 mts

elongacion, 4 pasadas de 100 mts a velocidad pausa 2'30" o 3' + 4 pasadas de 200mts a 40" back, foward a 50 o 55"pausa de 2'30" luego 20 minutos nde trote continuo

M19 5 vs El Retiro 22

Ayer nos ganaron bien aunque la diferencia fue excesiva.

la m19 formo con: rivara leonel, monge hernan, arriestra jorge ,2daº cocciolo diego, gonzalez leonel, toledo nahuel, madalon leonardo, zarantonelo guido 1/2 scrum sfreddo federico, apertura carmona lucas, centros suppa pablo, iommi nicolas, wines Daria eduardo, Pedroza ezequiel, fullback acuña lucas.

Gracias a todos los que fueron y esperamos a los que se quedaron durmiendo que la hayan pasado bien.
rolon milton cabero jonatan

"No somos los peores por perder ni los mejores cuando ganaron tenemos que seguir entrenando para el futuro concentracion compromiso y esfuerzo que vamos a seguir mejorando"a.m.):

Fotos

Campana 14 vs Tiro 13

Se hace fuerte en casa

Campana consiguió su segunda victoria consecutiva y en condición de local. Superó con lo justo a Tiro Federal de Baradero en un partido de alto voltaje. Ambos merecieron el triunfo, pero el local acertó en el tiro del final.

Quizás la mayor virtud de los campaneros haya sido golpear el momento justo. Ahí cuando las papas quemaban y el final del partido lo acechaba con una derrota ajustada en el marcador. Porque Tiro estuvo arriba en el resultado casi todo el encuentro y se adueñó del desarrollo del mismo cada vez que se lo propuso y cada vez que Campana le permitió jugar[....]

Fuente: desdeabajorugby.com.ar