Rutina para HOY

entrada en calor 6 minutos de trote elongacion luego abdominales 3 series de 30 rep mas espinales 3 serie de 20 rep
luego rodillas arriba mas talones a cola 3 series de 3 rep de 15 mts de cada uno
luego velocidad de reaccion 10 rep de 8 mts con pausa de 20 segundos
mas veloc de aceleracion 10 rep de 30 mts con pausa de 30 segundos
resistencia a la veloc 6 rep de 80 mts con pausa intercalada de 1 minuto
luego 15 minutos de trote mas elongacion
saludos y hasta luego
un abrazo