Rutina para HOY

trabajo intervalado continuo1'30"TROTE+ 45" de trescuarto veloc+15"de velocidad esto lo hacen 4 veces pausade 2' y repetir 4 veces

la entrada en calor es de movilidad articular+ 5' de trote+ elongacion luego del trabajo regenerativo de 8' + elongacion

saludos
SEBA