FELICITACIONES A TODOS LOS TITANES DEL PLANTEL SUPERIOR DE RUGBY DEL CCC PORQUE HICIMOS MAS QUE UN PAPEL DIGNO DENTRO Y FUERA DE LA CANCHA.
EXITOS
COLO
FELICITACIONES
Campana 3 Chascomus 10
- En el inicio de un nuevo Torneo organizado por la URBA, el Club Ciudad de Campana cayó por 10 a 3 frente a Chascomus en condición de local.
- El Club ciudad disputó un encuentro muy parejo los 80' que, con un Chascomus recientemente descendido de tercera división mostrado su clásico estilo de juego abierto y de pelota en movimiento.
- El equipo local, le opuso una dura defensa, le peleó de igual a igual a Chascomus y hasta lo pudo atacar, con el uso de patadas tácticas en primera ocasión, y con juego de manos posteriormente. Lamentablemente, por un error en una pelota tapada ante una patada, le permitió a la visita lograr el único try del partido y después acertar en la conversión. Para el local, convirtió un penal Palacios
- El Club Ciudad de Campana alistó con: Valentini, Marin y Archuri; Ustarroz y Valdemar; Ripa, Moreno y Cerda; Rosa y Palacios; Torres; Guidi, Garcia y Savastano; Benitez. Directores Técnicos: Mauro Montero, Nicolas Danylyszyn y Ariel Aguilar. Posteriormente ingresaron: Galli, Gentile, Ibañez, Lugo y Delgado.
Rutina para HOY
Todos movilidad articular mas
Luego 10 pasadas de 400 mts
wines y terceras líneas en un tiempo de 1¨30`¨ con una pausa de 2minutos a 2 `30¨
Primeras y segundas en un 1`42¨a 1`50¨pausa idéntica anterior
Y back 1/2 apertura centros en 1`35¨a 1`42¨pausa ídem
Poneles que se controlen al llegar las pulsaciones en 6 segundos luego del minuto treinta también
Que las pulsaciones no bajen mas allá de 120 si antes que termine la pausa están en esos valores que partan
Luego de terminar todo 12 minutos de trote a un ritmo bueno no paseando me tengo que esforzar después elongacion 10 min
El Sabado con..
el sabado, con mucho HUEVO a ganar!!
todos hoy, todos el sabado, somos uno solo, somos un equipo, luchamos por la misma camiseta, y la vamos a defender hasta la muerte!!! mucho huevo y honor para el sabado.
Sana sana Salta
vamos a dedicar esta nota a un amigo, que la esta pasando mal (o algo asi, por q va safar unos dias del laburo..);
Gente, para el que no sabe, facu se hizo bosta el ligamento interno de la pierna izquierda, va a tener para 6 meses....
asi que tenemos que darle todo nuestro apoyo y cariño para que se recupere rapido!!!
----> Rodwayler; 6 meses inactivo
un abrazo culiado y cuidate!!!!
mas vale q nos vengas a ver seguido!!!!!!
Rutina para el miercoles
piques de 10 mts en cuesta arriba 3 series x 3rep elongacion luego 3 series x 4 rep x 60 mts maxxima velocidad pausa de 3 entre serie
Seba
Rutina para hoy
5 minutos de trote, elongacion
3 series de 4 rep x 15 mts de rodillas arriba, talones a cola elongacion
2 series de 5 rep x 20 mts de progecion de velocidad con partida baja pausa entre serie de 1
2 series de 4 rep velocidad lanzada 5 mts x 10mts de pique, 5 mts de trote mas 5 de pique pausa de 1.30" entre serie
2 series de 3 rep x 20 mts,dividido en 10 mts cambio de paso pique de 10mts pausa 2
2 series de 3 rep x 60mts de maxima velocidad pausa de 1.30" entre pasada , entre serie pausa de 3 minutos, trote comtinuo durante 15 * luego elongacion
Saludos
Seba
ULTIMA SEMANA DE PLANILLA MEDICA
ESTA ES LA ULTIMA SEMANA PARA PRESENTAR LA PLANILLA MEDICA. A PARTIR DE LA SEMANA QUE BIENE LA TENDRAN QUE PAGAR DE SUS BOLSILLOS.
SALUDOS
COLO
Rutina Para Hoy
Gente, me dijo el Seba que ponga esto, para los que no pueden ir a entrenar hoy.(Lo indicado seria que vallan todos.)
Correr 3km, descansar 5 minutos
Correr 3km, descansar 5 minutos
Correr 3km, descansar 5 minutos
Elongar bien, hacer 3 series de 30 abdominales y 3 series de 15 flexciones de brazos.
Seba
Fotos
Gente muy lindas las fotos, pero si no van a entrenar, solo van a quedar en ese momento y no en fotos posteriores.
Saludos
Colo
Mañana a las 17:00 hs.
Faltan 22 dias
algunas fotos nuevas!!!
son contra hebraica por la 2da rueda del año pasado.
Ojala veamos a Tararia en la misma pose este año!! jajaj
Bueno ya falta poco para debutar.
Un abrazo
Conra
Gracias a todos los que participaron el Sábado
Gonzalez Ariel, marin Gustavo, Escalante Facundo, Ustarroz Martín, Balerio Diego, Cerda Facundo, Ripa Juan, Moreno Andres, Delgado Alfredo, Agostino Julian, Barreto Dario, Guidini Guido, Díaz Carlos, Ibañez Pablo, Benitez Leandro, Altieri Angel, Martinez Daniel, Fernandez Mauro, Ondarts Federico, Proitti Javier, Gali Conrrado, Gentile Maximiliano, Savastano Miguel, Chilavert Cristian, Kops Guillermo, Aguero Javier, Fernandez Lucas, Gali Gregorio, Tapia Cristian, Heinze Jhonatan, Esquivel, Torres Andres, Matías, Urban Fabricio, Marcelo y Chaco.
Colo
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